Der Fitnesstrend Bootcamp kommt aus den USA und wurde dort ursprünglich im militärischen Bereich angewendet, um die Rekruten fit zu machen. Bootcamp Fitness ist im Prinzip ein sehr intensives Zirkel- oder Intervalltraining, das in kleineren Gruppen unter Anleitung eines Personal Trainers durchgeführt wird.
Das Ziel des Trainings ist es, die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Trainer, der die Teilnehmer drillt und motiviert, sodass diese bis an ihre körperlichen Grenzen gehen. Bootcamps finden üblicherweise in der Natur statt.
Es kommt bei Bootcamps nicht darauf an, dass man von Anfang an extrem sportlich und durchtrainiert ist. In der Regel passt der Trainer die Übungen an das Niveau und den Leistungsstand der Gruppe an, sodass auch Sportanfänger einen guten Einstieg finden. Was vor allem zählt, ist die Motivation und der eigene Wille – deshalb sind Bootcamps im Grunde für jeden geeignet.
Da die Übungen sehr intensiv und zum Teil dynamisch sind, sollten Sie sich in jedem Fall körperlich fit fühlen. Bei Vorerkrankungen oder Verletzungen ist es wichtig, dass Sie vorab mit Ihrem Arzt und dem Trainer klären, ob und inwieweit die Teilnahme am Bootcamp möglich ist.
Bootcamp Fitness ist ein sehr vielseitiges Training, da sowohl die Kraft und Ausdauer, als auch die Disziplin und die Bereitschaft, bis ans persönliche Limit zu gehen, gefördert werden. Somit erhöht dieser Sport die körperliche wie auch geistige Belastbarkeit.
Unter der Leitung eines Trainers absolviert man in einer kleinen Gruppe ein sehr effektives Work-out. Das gemeinsame Training wirkt sich positiv auf die Leistungsbereitschaft aus, man zeigt permanent maximalen Einsatz. Außerdem sind die Termine oftmals verbindlich – das hat den Vorteil, dass man dranbleibt und die Einheiten wirklich absolviert.